40. GutsMuths Rennsteiglauf
Beim 40. Rennsteiglauf waren auch vom Laufclub Starter vertreten. Familie Latzo absolvierten den Supermarathon von 72,7 km Respekt. Daniela und Freunde des LCM liefen den auch angebotenen Halbmarathon.
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Rund um Wilhelmshorst
Wie jedes Jahr war der Laufclub wieder im Gemeindeteil Wilhelmshorst zu Gast um rund um den Ort zu laufen.
Andreas und Jens kamen Hand in Hand als 10te ins Ziel. Es folgten Mario E., Mario He. und Alexander. Auch die drei Kilometer wurde vom Nachwuchs absolviert. Alexander T. belegte als 11jähriger den 14ten Gesamtplatz.
jt
RBB-Lauf 2012
Zum Drittelmarathon in Potsdam waren wieder 8 Laufclubler vertreten. Bei Temperaturen nahe 30 Grad schwitzten sich alle durch Potsdams Strassen. 2212 Läufer erreichten das Ziel. Krankheitsbedingt musste Mario E. seine Startnummer weitergeben. Ronald lief für ihn und erreichte einen hervorragenden 140sten Gesamtplatz. Es war wieder eine tolle Veranstaltung, bestens organisiert.
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ECU 2012 - der Erste - Mnisek pod Brdy
Nach etlichen Trainingskilometern erfolgte am letzten Wochenende der Start in die Saison 2012. Dieses Jahr wollen wir uns mal am Europacup der Ultramarathons beteiligen. Also schönes Hotel gebucht und zur für uns ersten Etappe in die Nähe von Prag gefahren, zum Supermarathon BRDSKA STEZKA (soll wohl Gebirgspfad heißen) nach Mnisek pod Brdy.
Der Lauf führt 50 km durch ein Mittelgebirge mit ca 800 Höhenmetern im Anstieg. Ein kleiner aber feiner Lauf mit ca 150 Startern. Um es vorweg zu nehmen, die Organisation war toll, sehr familiär, und die Atmosphäre auch.
Auf den ersten Blick war ich dann doch skeptisch, weil im Teilnehmerfeld viele erfahrene Ultraläufer waren. Da stellte ich mir schon die Frage nach einer Blamage wenn man ewig hinter den Anderen ins Ziel kommt. Wenn einem dann später (also so nach ca 30 km) ein Siebzigjähriger davonläuft, kommt man schon mal ins Grübeln. Aber wie es meist so ist, ganz so schlimm kommt es nicht und es interessiert auch keinen, jeder Teilnehmer gehört dazu und wird gefeiert.
Nach dem Start auf dem Schulsportplatz ging es die ersten 28 km wieder zusammen, war auch alles im Limit. Die ersten 25 km in 02:53 h, also alles im Plan. Dann musste ich den Bergen und den für mich doch relativ schnellen ersten 30 km Tribut zollen und habe deshalb so langsam auf Sightseeing umgeschaltet. Das kann ja auch ganz schön sein, obwohl man sich ja dafür eigentlich einen anderen Rahmen sucht. Aber als Ausrede fand ich das nicht schlecht.
Manu ist also ab km 28 alleine los, ihre Motivation war in Folge das Überholen der doch recht seltenen weiblichen Läuferschaft, meine Motivation nur noch das Ankommen, mit ausführlichen Pausen an den Verpflegungsstellen und dem Wissen des reichhaltigen Mahles im Ziel.
Allerdings musste man immer aufmerksam bleiben. Wenn man stur bergauf bergab vor sich hin läuft und 10 km keinen Mitläufer vor oder hinter sich sieht, hat man schon einen Tunnelblick, will aber keinen der Pfeile verpassen, um nicht unnötige Meter zurück legen zu müssen.
Manu kam bei 05:35 Uhr ins Ziel, hat damit ihre Altersklasse gewonnen. Also steht der Laufclub Michendorf jetzt auch in den Statistiken des Europacups in einer Siegerliste. Und Manu hat einen Siegerpokal in Form einer Vase aus Böhmischen Porzellan und einem "Superbowl Ring". Sie war zwar in ihrer Altersklasse auch die einzige Starterin, aber das nur nebenbei.
Im Vergleich mit den anderen Altersklassen auch ein Klasseergebnis.
Und siehe da, 3 km vor dem Ziel laufe auch ich noch auf jemanden auf, den auch ich noch hinter mir lassen kann. Also Hauptziel schon mal erreicht, Letzter kann ich nicht mehr werden. Gut, irgendwo hinter mir mussten noch 2 oder 3 andere Läufer sein, wie den Lumpensammler hatte ich jedenfalls nie in meiner Nähe.
Das zweite doch recht optimistische Ziel, die 6 Stunden, habe ich nicht ganz geschafft, aber mit meinen 06:17 h war ich trotzdem zufrieden.
Also geht es gut gerüstet zur nächsten Herausforderung – dem Rennsteiglauf in 4 Wochen.
Oder wie unser Kind bei der telefonischen Rückmeldung über unser Überleben es kurz und knackig formulierte: Habt euch nicht so, waren doch nur 50 km.
Trotzdem Aua Aua
Manu und Thomas
32. Vattenfall BERLINER HALBMARATHON am 1. April 2012
Daniela, Elke, Thomas L., und Alex F. starteten beim Halbmarathon.
Ergebnisse gibts hier (einfach Verein eingeben)
23. Lauf im Britzer Garten 04. März 2012
Elke & Andreas liefen 10km durch den Britzer Garten.
Eine kleine aber feine Veranstaltung!
Rad Trainingslager 17.3-24.3.2012
Ronald & Andreas fuhren 630km mit 6300 Höhenmetern auf Mallorca.
Das Wetter war gut, nebenbei noch ein paar Läufe und ein wenig schwimmen.
Live auf facebook klick hier
Caputher Seelauf am 06.01.2012
Beim alljährlichen Caputher Seelauf waren wieder viele vom LCM dabei.
Ronald, Mario E, Daniela, Mario H, Jens T,Yvonne, Konny, Elke und Anne H.
19. Berlin Marathon Staffel
Trübes Wetter und niedrige Temperaturen hielten uns nicht ab die diesjährige Marathonstaffel auf dem Tempelhofer Flugplatz zu bestreiten.
Unsere Frauen starteten in der Männerwertung und wurden dort 825ste von 1200 Männerstaffeln (3:41). In der Frauenwertung hätten sie den 42sten Platz von 130 Frauenstaffeln erreicht, trotzdem nur 5 Staffelläuferinnen unterwegs waren. Respekt !!!
Die LC Michendorf 2, eine reine Männerstaffel kam auf einen beachtlichen 213ten Platz in einer super Zeit von 3 Stunden und 11 Minuten.
jt
38. BMW Berlin Marathon
Wieder einmal war wunderbares Wetter und sechs Läufer aus unserem Club machten sich auf den langen Weg. Früh um 9 Uhr war es zwar noch etwas frisch, aber für einen Marathonlauf genau die richtige Temperatur. Elke und Mario He. erlebten ihre ersten 42km und 195m. Jens, Ronald und Mario Ha. erzielten tolle persönliche Bestzeiten. Mario E. hatte gesundheitliche Probleme, hielt aber durch und erreichte glücklich das Ziel.
jt
PS: Konny engagierte sich einen Gastläufer...
Ergebnisse:
Weitere Bilder findet ihr wie immer unter Wettkämpfe.
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25. Nuthetal-Crosslauf am 10.09.2011
Samstag waren Jens und Andreas in Rehbrücke zum Nuthetal-Crosslauf. Jens belegte über 16,6km, inkl. zwei unendlich langen Anstiegen, den 3.Platz in der AK-Wertung.
af
3. Stadtlauf von Sportscheck und BMW am 04.09.2011
Die Veranstalter nennen diesen Halbmarathon auch die "Generalprobe" für den Berlin Marathon. Für Mario E., Mario He. und Jens war es eine sehr gelungene Probe. Alle drei erzielten bei lauffreundlichem Wetter (16 bis 18 Grad, leicht bewölkt) persöhnliche Bestzeiten. Etwa 2800 Läufer absolvierten den Halbmarathon und gleichzeitig nahmen 1750 Menschen am Viertelmarathon teil.
jt
Sommerfest und Kegelbahneinweihung
Am Samstag haben sich etwa 200 Michendorfer und Gäste beim Sommerfest eingefunden. Feierlich wurde die neue Kegelbahn eingweiht. Der Laufclub war mit einem Stand vertreten. Interessierte konnten sich zum Nikolauslauf anmelden. Die Feuerwehr grillte und zahlreiche Stände luden zum Verweilen ein. Livemusik und ein Bierwagen durften auch nicht fehlen. Leider wurde die Stimmung durch einbrechenden Dauerregen getrübt.
jt
10.Barmer GEK City Night am 24.08.2011
Mit drei Staffeln war der LCM bei dieser traditionellen Laufveranstaltung in Potsdam vertreten. Das Wetter spielte mit und 84 Staffeln kämpften um den Sieg.
jt
6.Borkheide Challenge 2011 am 21.08.2011
Am 21.8.2011 traf sich fast der halbe Laufclub und der Nachwuchs im Waldbad Borkheide. Jährlich findet dort eine auf 40 Teilnehmer beschränkte kleine Triathlonveranstaltung statt. Manuela holte sich den Geasmtsieg bei den Frauen und Andreas bezwang den Rest der Männer.Beim Staffelwettkampf errang der LCM mit Andreas, Mario He. und Ronald den zweiten Platz.
Alle Ergebnisse findet ihr hier.
jt
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IRONMAN 70,3 Antwerpen am 24.07.2011
Am Sonntag startete Andreas in Belgien beim IRONMAN 70,3 in Antwerpen. Um 11.40 Uhr fiel der Startschuss über die 1,9km Schwimmen-90km Rad fahren und 21,1km laufen. Andreas kam mit 5:22h ins Ziel.
Der ganze Wettkampfbericht steht unter Wettkämpfe.
af
Sa. 23.07.2011
14.00 Uhr Anmeldung
Gut gelaunt und freundlich bekomme ich meine Startunterlagen, einen Rucksack, ein Funktionsshirt und eine Flasche Sekt. Super Organisation und keine Wartezeiten.
So. 24.07.2011
08.00 Uhr
Statt eines genüsslich geplanten Frühstück, wechsle ich die abgebrochene Ventilverlängerung an meinen Hinterrad (inkl. Schlauchreifen kleben)
09.30 Uhr
Ich fahre mit dem Rad zur Anmeldung um meine Sachen für die 2 Wechselzone abzugeben. Der Kurs hat 2 Wechselzonen. Der angesagte Dauerregen bleibt Gott sei Dank aus. Es sind 14 Grad und die Straßen trocknen langsam ab.
10.30 Uhr
Check In mit dem Rad am Galgenweel (eine Art Baggersee, westlich der Schelde). Die Aufregung ist wie weggeblasen. Ist halt auch nur ein TriathlonJ.
11.00 Uhr
Start der Elite
11.40 Uhr
Mein Slot startet. Es gibt 6 Starts mit 200-250 Startern. Das Wasser hat 17 Grad. Ich fühle mich pudelwohl. Es gibt keinen Starter ohne Neo. Ich entschließe mich mit ca.90% zu schwimmen. Es kommen ja noch 4h Wettkampf. Mit 32min/1900m bin ich gut dabei.
12.15 Uhr
Mit dem Rad geht es im Tunnel unter die Schelde in Richtung Innenstadt hindurch. In der Unterführung müssen alle auf Schritttempo abbremsen. Ein Fahrer ist mit 40-50km/h gestürzt. Die Bilder sind heftig und nach dem Wettkampf wird dann das schlimmste bestätigt.
Nach dem Tunnel geht es Stadtauswärts in einem Industriegebiet auf einen 22km Rundkurs. Dort bläst mir der Wind mit ca. 6Bft frontal ins Gesicht. Der Wind ist so stark, dass er mir 2x fast den Helm vom Kopf weht und Gitterabsperrungen auf die Straße fliegen. Als ich auf gerader Strecke mit brennenden Oberschenkeln und 24km/h Höchstgeschwindigkeit im stehen fahren muss, lasse ich Plan A (unter 5h) sausen und gehe zu Plan B über, Spaß haben. Die Verpflegung ist genial. Alle 10km gibt es Wasser, Gels, Iso, Banane und mit Rückenwind kommt man locker auf 47km/h. Dann geht es mit dem Rad in die Innenstadt. Nach 92km komme ich die 2. Wechselzone. Meine Laufsachen liegen wirklich da.
14:56 Uhr
Beim Verlassen der Wechselzone ist eine Tafel. Dort stehen alle drauf die 1-2 Verwarnungen beim Rad fahren erhalten haben. Die armen Teufel müssen pro Verwarnung eine Strafrunde von 1000m laufen. Ich nicht J. Mir geht es sehr gut. Da es nur noch um Spaß geht ziehe ich mit ca. 5:22min/km durch die Altstadt. Es ist ein Rundkurs von 3 Runden. Alle 2,5km sind die „all inklusive“ Verpflegungspunkte.
17:02 Uhr
Nach knapp 22km bin ich nicht am Ende, aber froh das es vorbei ist. Der Zieleinlauf ist auf dem Groenplaats. Viele Zuschauer auf Tribünen und Franzi die das Zielfoto von mir macht. Ich bin 5:22h unterwegs gewesen. Im Zielbereich gibt es wieder eine Tafel. Dort stehen die Namen der Athleten drauf die zur Dopingkontrolle müsse. Das war die erste Veranstaltung die ich gesehen habe wo auch Amateure kontrolliert werden und das finde ich gut. Als ich dann mein Rad aus der Wechselzone holte, lagen bereits auch die Schwimmsachen aus der ersten Wechselzone an meinen Rad.
Durch den starken Wind sind alle Athleten ca. 18-30min langsamer unterwegs gewesen als im Vorjahr. Nur die Elite nicht. Keine Ahnung wie die das machen.
Wen es nichts ausmacht in einem Industriegebiet, über massenhaft Schienen, Rad zu fahren, gerne shoppen geht, gerne gut isst und das Startgeld nicht scheut. Dem kann ich Antwerpen nur empfehlen.
Andreas
Spreewaldtriathlon Briesensee am 17.-19.06.11
Großes Wettkampf- und Trainingswochenende am Briesensee. Das Wetter war zur Freude aller besser als angekündigt. Zum Camping geeignet und zum Schwimmen mit Neo kalt genug. Nur der Wind blies uns mit Spitzen von 50km/h frontal auf der Radstrecke ins Gesicht. Das war jedoch kein Problem: Wir waren 8 Starter und ein Betreuer und belegten 8x persönliche Bestzeit. Konny gab seine Premiere über die MD (2,2-84,20) und Mario E. bestritt seinen ersten Triathlon mit Bravour.
Ergebnisse hier und mehr Fotos findet ihr unter Wettkämpfe
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Pro Potsdam Schlösserlauf 2011 am 05.06.11
11Uhr, 29°C im Schatten Das Hauptfeld des Pro Potsdam Schlösserhalbmarathons trifft im Luftschiffhafen nach 21,1 km ein. Erschöpft aber glücklich und ohne körperliche Schäden haben 8 Laufclubler an der Veranstaltung teilgenommen.
Die Ergebnisse seht ihr hier:
Mehr Bilder gibt es unter Wettkämpfe.
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Projektwoche Triathlon in der Grundschule Michendorf
Vom 23.-27.05.2011 konnten 13 Kids der 3. und 4. Klasse an einer Schnupperwoche Triathlon, im Rahmen der "Projektwoche Sport", teilnehmen.
Yvonne, Grit, Manuela, Ronald, Alex, Jens, Mario, Thomas und Andreas organisierten eine spannende Woche. Das Team trainierte Duathlon, Schwimmtraining (mit Spaßbad), Lauftraining (mit Waldbiathlon und Schatzsuche), eine Radtour und der krönende Abschluss war ein kompletter Triathlon am Seddiner See.
Die Stimmung war grandios im Team und alle Sportler legten in dieser Woche zusammen mehr als die Distanz eines Ironman zurück (3,8km Schwimmen, 180km Radfahren, Marathon laufen). af
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Bericht über 72,7 km Rennsteiglauf 2011
Letztes Wochenende war unser Lauf des Jahres. Der Rennsteig hat wieder gerufen. Nachdem im letzten Jahr unsere Marathon-Premiere am Rennsteig war, sollte es dieses Jahr der Super-Marathon werden. So ein T-Shirt mussten wir einfach haben. Hier unser kurzer Bericht:
Freitag 13:00 Uhr:
Eintreffen auf der Zeltwiese im Zielbereich in Schmiedefeld. Das Auto hingestellt,das Sonnensegel aufgebaut und den Claim für die anderen Zelte und Autos abgesteckt. Immerhin kommen ja noch 16 Leute.
14:00 Uhr:
Von der PLC-Burg kommt jemand angeschlendert: Wilhelmshorst grüßt Michendorf. Der Vorteil der Vereinskleidung - man wird erkannt.
Anschließend die erste obligatorische Thüringer Bratwurst, Laufmesse und dann relaxen am Zelt. Vielleicht wird ja die Aufregung etwas weniger.
Abends dann der Versuch zu schlafen, war aber wenig erfolgreich.
Samstag, 02:40 Uhr:
Der Wecker klingelt. Warum tut man sich das eigentlich an. Kurz an den Waldrand und Zähne geputzt, angezogen und ab zum Bus. Es ist übrigens ein ganz interessantes Bild, wenn die einzigen Lichtquellen die durch Stirn- und Taschenlampen von innen beleuchteten Dixi-Toiletten sind.
03:30 Uhr:
Die Busse fahren ab zum Start. Noch einmal die Hoffnung auf etwas Schlaf, klappt aber auch nicht wirklich.
05:00 Uhr:
Eintreffen auf dem Marktplatz Eisenach. Schon gut was los dort. Schnell die Startunterlagen geholt, den üblichen Weg erledigt und dann im großen Zelt fertig gemacht. Den Geruch der unzähligen Salben und Wundermittel hat man anschließend lange nicht aus der Nase bekommen. Nach Abgabe der Taschen dann Einreihen in die Riege der Wartenden.
06:00 Uhr:
Endlich der Start. Alles setzt sich in Bewegung, bis zum Ortsrand gibt es wenigstens noch keinen Anstieg. Die ersten 20 Kilometer kommt man sich vor wie im Debattierklub. Alle reden durcheinander, ständig wechseln die Gesprächspartner.
08:30 Uhr:
Vor uns laufen 3 Mädels, nennen sich Sister Act. Laufen zum siebten mal den Super-Marathon!!! Wollen unter 10 Stunden bleiben. Die Mädels sind ab hier unsere Gradmesser, mal vor uns und mal hinter uns. Zu diesem Zeitpunkt waren wir noch Optimisten.
09:30 Uhr:
Nach 25 km, ca. 700 Höhenmetern und 03:30 h ist der Gipfel des Inselsberges erreicht. War doch eigentlich gar nicht so schlimm. Jetzt geht es wenigstens erst einmal ein Stück bergab. Was man nicht geahnt hat: Das ist so steil, dass es fast schlimmer ist als bergauf. Schönen Gruß an die Gelenke. Aber auch das geht zu Ende.
Das Stück vom Inselsberg bis zur Ebertswiese ist am angenehmsten zu laufen.
11.00 Uhr:
Nach 5 Stunden ist die Hälfte geschafft. Geht eigentlich immer noch ganz gut. Sind ja eigentlich auch noch im selbst gesteckten Zeitplan.
Also Schleim und die dicke Schmalzstulle rein und weiter geht es.
11:30 Uhr:
Das war es. Bei mir kommt ab km 40 der Einbruch. Eigentlich geht gar nichts mehr. Also, Manu ab hier alleine vorne weg. Eigentlich ja wie immer. Das hatte den Vorteil, dass sie vor dem Regen weglief. Ich durfte 20 Minuten intensiv duschen, das Gewitter kam natürlich auch genau in dem Bereich, wo keine Bäume standen. Aber dadurch hat es sich wenigstens etwas abgekühlt. Vielleicht war das auch der Grund, warum es bei mir ab km 50 wieder besser lief.
Die Unterhaltungen auf der Strecke wurden auch immer spärlicher, jeder hatte irgendwie mit sich zu tun.
13:45 Uhr:
Bei Km 56 rollen mich die Mädels von Sister Act von hinten auf. Keine Chance dran zu bleiben. Tschüss Mädels. Beim Überholen waren sie aber noch so nett mich schonend auf die nächsten Anstiege vorzubereiten. Am höchsten Punkt waren wir ja noch gar nicht. Der kam bei km 61,5 am Großen Beerberg.
16:30 Uhr:
Irgendwo bei km 70. Manu müsste schon im Ziel sein, war sie auch schon. Später hat sie erzählt, dass sie ab km 60 ihren Einbruch hatte. Da ging es mir komischerweise wieder relativ gut.
Jetzt hört man auch schon die Musik aus dem Ziel. Also letzte Kräfte mobilisieren, nach der nächsten Kurve muss doch irgendwo schon das Ziel sein. Es waren dann aber doch noch mehrere Kurven und – viel schlimmer – noch zwei Anstiege. Aber dann war endlich das Ziel in Schmiedefeld in Sicht. Beim Lauf durch die Gartenkolonie fällt schon viel von einem ab. Die letzten 250 m lässt man sich dann nur noch vom Sprecher und von den Zuschauern feiern (man ist ja gerade allein auf der Strecke). Manu hatte das Glück leider nicht, bei ihrem Zieleinlauf hat gerade jemand einen Heiratsantrag gemacht. Im Ziel dann Manu um den Hals fallen, die dort schon wartet. Geschafft!!
Beruhigend, das sie auch etwas pp in den Augen hat.
Anschließend irgendwie die Sachen abholen und zum Zeltplatz. Dort warten schon die Freunde und weiterfeiern ist angesagt.
Zur Party darf man heut etwas später erscheinen, man muss auch nicht bis zum Schluss bleiben.
Fazit:
Nach 72,7 km und unzähligen Bechern Tee, Wasser und vor allem dem berühmten Rennsteigschleim ist man einfach nur froh im Ziel zu sein.
Leider sind die meisten Fotos nichts geworden, weil die Linse erst feucht und dann schmutzig war. Das haben wir aber erst später gemerkt.
Der Rennsteig war wieder ein tolles Erlebnis, nicht nur wegen des Laufes, sondern auch wegen der tollen Organisation und der unvergleichlichen Stimmung. Also wir sind im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder dort, egal welche Strecke wir laufen. Vielleicht schließt sich ja der eine oder andere an.
TL
Ein Wochenende mit 4 Wettkämpfe 21./22.05.2011
An diesem Wochenende war der Laufclub auf Wettkampftour!
Rennsteiglauf, Supermarathon 72,7km
Manuela und Thomas L. stellten sich der gigantischen Herausforderung und absolvierten den Supermarathon über 72,7km. riesen Respekt!!!! Manuela war 10:16:29h und Thomas 10:42:52h unterwegs. Eine ausführliche Reportage über dieses Ereignis folgt in den nächsten Tagen.
Rund um Wilhelshorst
Die Wihelmshorster organisierten wieder ein tolles Laufevent. Daniela, Mario He., Mario E., Mario Ha., Ronald und Jens liefen die 10km bei perfekten Wetter. Daniela belegte den 2. Platz bei den Frauen-Gesamt, Mario Ha. wurde 2er und Mario E. 3er in der AK über 40. herzlichen Glückwunsch
Velothon in Berlin
Konny war in Berlin beim Skoda Velothon Berlin. Er fuhr die 60km in 2:01h.
Powertriathlon Gera
Alexander F. und Andreas waren in Gera zum Olympischen Triathlon. Geschwommen wurde im Hallenbad, anschließend ging es 40km mit dem Rad durch die Innenstadt von Gera und 10km durch das BUGA Gelände. Alex lief diese Distanz zum ersten Mal und erreichte das Ziel mit 3:01h und Andreas wurde in der AK M40 11er mit 2:25h.
weitere Fotos unter Wettkämpfe
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RBB Lauf 2011 am 17.04.2011
LC Michendorf beim RBB-Drittelmarathon
Mit großer Mannschaft startete der LCM beim RBB-Drittelmarathon. Nachdem wir uns alle im "Klubhaus" bei Jens getroffen hatten, ging es an die 14,065 km lange Strecke, die durch Potsdam und Berlin führt. Ronald hatte keine Meinung, sich die Sehenswürdigkeiten am Streckenrand anzuschauen. Bei idealem Laufwetter kam er nach rund 58 min alas 82ter von rund 2500 Teilnehmern ins Ziel. Mario Ha. war ihm dicht auf den Fersen. af
Alle Ergebnisse findet ihr hier.
und mehr Fotos wie immer unter "Wetkämpfe"
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Mittelbrandenburgischer Sparkassencup 2011 stand 16.04.2011
nach dem 3. Lauf, "Lauf um die Römerschanze, 7,6 km" und die Läufe "9.Frühlingslauf Ludwigsfelde, 6,9 km," und "19.Caputher-See-Lauf, 5 km" ist Alexander F. auf Platz 2 in der AKM 40. Herzlichen Glückwunsch!
8. Potsdamer Haveluferlauf am 09.04.2011
Mario E. belegte mit 43:33 über die 10km Strecke den 11.Platz in der AK-Wertung. Herlichen Glückwunsch!
F-Feuerwehr und LC Michendorf legen Feuer 16.04.2011
Feuerwehr Michendorf und der LCM - eine gute Verbindung
Der LC die Feuerwehr Michendorf bei der Vorbereitung des Osterfeuers. Gemeinsam wurden einige Raummeter Holz bewegt - Kraftsport als Abwechslung. Nun fiebern wir dem Osterfeuer in Michendorf am Sa. 23.04, Beginn 17:00 entgegen.
Weitere Fotos findet ihr unter "Wettkämpfe"!
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Einzelzeitfahren 8 km - Straupitz am 15.04.2011
Knapp 200 Radspezialisten, davon eine Hand voll Triathleten, trafen sich bei sonnigen und windstillen Wetter im Spreewald zum jährlichen Einzelzeitfahren in Straupitz. Andreas belegte auf der Wendestrecke mit einen Schnitt von 39,84 km/h den 33. Platz Gesamt und in der AK den 13. Platz. Alex F. wurde mit einen Schnitt von 34,89 km/h 38er in der AK-Wertung. af
31. Berliner Halbmarathon
8. Laufclubmitglieder haben sich am Sonntag, bei herrlichstem Sommerwetter im April, auf die 21,1 km Halbmarathonstrecke in Berlin gemacht. Mit unserer neuen Teamkleidung waren wir durchaus ein Blickfang.
Es war für alle ein erfolgreicher Saisonauftakt. Alle kamen ohne Problem zwischen 1:54 und 2:17 ins Ziel.
Die genauen Ergebnisse könnt ihr hier nachlesen.
& Fotos unter "Wettkämpfe"
jt
Das Team vor und nach dem Lauf.
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März 2011 Rad Trainingscamp Mallorca
Team 1: Konny, Alex und Team 2: Andreas, Jens und Ronald flohen in den warmen Süden, um sich eine Woche lang auf den Rennrädern einzurollen. Touren bis zu 135km standen tgl. auf dem Trainingsplan. Team 2 legte 600km mit insgesamt 6000 Höhenmetern in dieser Woche zurück. Als Höhepunkt wurde der Mallorca Küstenklassiker mit 135km und ca. 2400 Höhenmetern gefahren.
af
69. Plänterwaldlauf 13.2.2011
Bei -2 Grad, Windstärke 4 und leichtem Schneefall haben sich 6 Läufer aus dem Club gefunden um am 69. Plänterwaldlauf in Berlin teilzunehmen. Alexander F. absolvierte seine ersten 10km in persönl. Bestzeit 
Herausragend war mal wieder die Leistung von Ronald. Er wurde bei den 15km dritter in der Alterklassenwertung. Genauso stark war Manuela. Sie belegte den 2. Platz in Ihrer Alterklasse.
Weitere Fotos findet ihr unter Wettkämpfe
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Caputher Seenlauf am 09.01.2011
Ein guter START ins neue Jahr. Am Sonntag den 9.1.2011 haben 9 Laufclubmitglieder die vereisten Wege um den Caputher See unter die Füße genommen. Drei Läufer/innen haben eine Runde um den See absovliert und 6 wollten unbedingt zweimal rum.
Beim 5km Lauf waren wir durch Manuela und Thomas L. und Alexander F. erfolgreich vertreten. Manuela belegte den 2.Platz in der AK Wertung - Glückwunsch.
Ronald hat mit einem hervorragendem 17. Gesamtplatz (Ak 40M - Platz 4) im Hauptlauf (10km) den Zieleinlauf des LC-Michendorf begonnen. Es folgten Mario E., Jens, Thomas K., Andreas und Mario He. Alle haben die Rutschparty ohne größere Verletzungen überstanden.
jt af
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Marathon Staffel 2010
„The Fog – Nikoläuse im Nebel“
Bei Nebel starteten zwei Staffeln des LC M auf dem Gelände des Flughafen Tempelhof zur „TÜV-Rheinland-Staffel“. Nachdem die anfängliche Sichtweite kaum 200m betrug und die Startläufer Daniela und Mario Ha. (je 12,195 km) sich quasi nur vorantasten konnten, schien bei den Schlussläufern Alex und Konny (5 km) die Sonne. Regina und Jens liefen dazwischen die 10 km, Elke und Yvonne waren auf der 5 km-Distanz erfolgreich. Mario He. und Dan genossen jeder die 10 km-Strecke. Mit 3:41 und 3:31 waren wir auch wieder gut unterwegs. Allerdings erfreuten wir die Mitbewerber eher nicht durch unsere Zeit sondern durch unsere Kostümierung. Besonders der Zieleinlauf war wieder ein Highlight, alle jubelten: „Der Nikolaus ist wieder da !“ Wir freuen uns schon, wenn in 14 Tagen Michendorf wieder zu Nikolausdorf wird. Bis bald !!! kk
Ergebnisse im Detail:
Magdeburger Halbmarathon am 23.10.2010
Ronald belegt am Sonntag den 99. Platz in der Gesamtwertung beim Magdeburger Halbmarathon. In der M40 belegte er mit 1:32:14 einen grandiosen 22. Platz. Glückwunsch
7. Teltowkanal Halbmarathon am 07.11.2010
Über die 7,3km starteten Yvonne (45:58 Platz 11 bei W40), Jens T.(32:57 Platz 7 M40), Alexander F.(45:47, Platz 23 bei M40) und Andreas (33:20, Platz 8 bei M40).
Ronald (1:32:30 Platz 9 bei M40) und Jens K. (1:44:12, Platz 14 bei M45) liefen über die volle Distanz von 21km.
Asics Grand 10
10.10.10, Start 10:10 h - 10 km durch die Berliner City
3 * persönliche Bestzeit & 5 * Riesenspaß, so unser Fazit von „Berlin läuft“. Auf einer attraktiven Strecke, vorbei an der Goldelse und mitten durch den Zoo verbesserte Yvonne bei herrlichem Sonnenschein ihre persönliche Bestzeit um sensationelle 7 Minuten auf 1:03. Mario blieb erstmalig unter 50 min und Jens schaffte die 00:45 !! Super ! Elke genoss in 00:54 das Sightseeing und Konny warb im Nikolauskostüm für den 2. Michendorfer Nikolauslauf. kk
37. real,- BERLIN-MARATHON am 26.09.2010
Normalerweise hat der Berlin Marathon das schöne Wetter gepachtet. Doch an diesem Wochenende wollte Petrus keine Sprüche wie „ es ist viel zu heiß für Bestzeiten“ hören und ließ einen dreitägigen Monsunregen über die Hauptstadt herein brechen. Doch für wahre Läufer gibt es kein Wetter, sonder nur falsche Kleidung und so jagten Mario H 03:46:40, Jens 04:12:27 und Konny 04:22:55 über die 42,195km knapp hinter Patrick Makau über die Ziellinie.
Der LCM gratuliert euch. Super Leistung bei den s. Wetter.
Fotos unter Wettkämpfe:
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LCM bedankt sich beim Jugendclub JUMIX am 20.09.2010
Ohne die vielen Helfer wäre der der 1. Michendorfer Nikolauslauf bestimmt nicht so ein Riesenerfolg geworden. Die Behindertenhilfeeinrichtung Haus St. Norbert, die freiwillige Feuerwehr, das Wolkenberg-Gymnasium und der Jugendclub JUMIX standen tatkräftig zur Seite.
Wie in der Ausschreibung 2009 angekündigt, sollten alle Gewinne aus der Veranstaltung dem Jugendclub JUMIX zu Gute kommen. Mit Hilfe der Sponsoren, Edeka Michendorf und EMB, wurden alle Kosten für den Nikolauslauf gestemmt - und es konnten sogar noch 160,67€ an die Jugendlichen übergeben werden. Das Geld wurde für Team T-Shirts verwendet. Mit diesen werden die Teenies bei Veranstaltungen nach außen präsent sein.
Foto: Colleen, Dreni, Sandra Henning (ltg.Jugendclub), Jakob, Jens Tebner (Kassenwart LCM), Nikita, Kim bei der Scheckübergabe.
6. Lauffest in Potsdam am 03.09.2010
7 Läufer vom LCM verlegten Ihr Freitagstraining nach Potsdam und liefen beim 6. Lauffest für die Stiftung Altenpflege insgesamt 202 Runden. Pro Rund wurde 1,-€ von Sponsoren für die Stiftung gespendet
" lt. PNN: Insgesamt 2601 Läufer drehten 35 796 Runden. Damit seien rund 300 Läufer mehr als im Vorjahr gekommen, sogar 6000 Runden mehr als 2009 seien absolviert worden. Damit hat das Lauffest der Stiftung Altenhilfe samt Startgeldern und Kuchenverkauf die Rekordeinnahme von 32 104 Euro beschert"
af
9. Pokal Nachtstaffel "Barmer GEK-CityNight" am 26.08.10
In diesem Jahr waren wir mit 2 Teams (mit kleiner Verstärkung) dabei. "LC Michendorf 1" mit Andreas, Jens, Martin, Ronald und Daniel belegten mit 1:47:09 den 17. Platz gesamt und den 10. bei den Vereinen. "LC Michendorf 2" mit Yvonne, Michael, Elke, Mario und Konny holten sich mit 2:07:16 Platz 51 gesamt und bei den Vereinen (männlich) Platz 16. Es war wie jedes Jahr einen schöne Veranstaltung mit guter Stimmung und der LCM hat als Premiere zum ersten mal alle Startgelder für die Staffeln übernommen. af
Alle Ergebnisse gibt es hier. Weitere Fotos findet ihr unter Wettkämpfe.
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23. Zeesener Triathlon am 21.08.2010
Andreas belegte beim Zeesener Sprinttriathlon (440m/20km/3,8km) den 3. Platz in der Gesamtwertung. Alexander F. startete als Verstärkung für den LCM und wurde mit einer super Schwimm-und Radleistung 24er bei seinen ersten Triathlon.
4. Berliner Airportrun 2010
Am frühen Samstagmorgen (07:00 Uhr!) trafen sich Jens, 2 x Mario um den Berliner Airportrun auf der Baustelle des neuen Großflughafens zu absolvieren. Als Unterstützung waren noch Daniela und Ulf mitgefahren. Das Wetter war eigentlich zu gut um zu laufen, es war sehr warm. Trotzdem erreichten alle nach 21,1 km unbeschadet das Ziel. In der Mannschaftswertung errang der LC Michendorf den 9 Platz. kk
25.Müritz Triathlon Waren 2-80-20
Nach meinen Ausstieg beim Hamburg Triathlon, wegen Materialschaden, hatte ich mich kurzfristig entschieden in Waren erstmalig über die Halbdistanz zu gehen. Gesagt getan, ich stehe punkt 12.00 Uhr in Neopren am Ufer der Müritz und mit einem lauten Knall werde ich aus meinen Träumen gerissen und stürzte mich mit 250 Athleten ins Wasser. Das Niveau ist ziemlich hoch. Vorn schwimmen Weltmeister und Ironmangewinner. Ich kann gar nicht so schnell denken, wie ich unter Wasser getaucht werde und nach Atem ringe. An der ersten Boje sind 20cm Müritzwelle und man hätte auf Schwimmern übers Wasser gehen können, so voll war es. Dann finde ich endlich meinen Stil und kann wie geplant die 2000m in 35min beenden.
Mit dem Rad geht es nun durch Waren und dann 20km in Richtung Nord zum ersten Wendepunkt. Mit 5 Btf Rückenwind und tendenziell bergab habe ich einen Km-Durchschnitt von 38km/h auf dem Tacho. Auf der ersten Rücktour erfahre ich warum die Radstrecke in der Ausschreibung als „selektiv“ beschrieben wurde. Wind von vorn und die Anstiege (die ich vorher mit 50km/h bergab fuhr) hochklettern. Nach 60 km beginnt dann der eigentliche Wettkampf. Die Beine fangen an zu brennen. Ich folgen Ronalds Rat „Kopf ausschalten und weiter“. Nach dem ich 1l Wasser, 1l Cola, 1l isotonische Getränke, 2 Powergel und 1,5 Energieriegel in mich hinein geschaufelt hatte stand ich genau nach 2 Runden, einen Km/h-Durchschnitt von 34 und 2:26h wieder in der Wechselzone.
Meine Stimmung wurde immer besser mit der Zwischenzeit von 3:02 hatte ich fast 2h Stunden für die 20km um unter 5h zu bleiben. Das Thermometer zeigte mittlerweile 29 Grad an. Die Laufrunde durchquerte den Warener Hafen und immer weiter am Uferbereich der Müritz lang. Zwei Runden a 10km. Nach ca. 9km waren dann die Kohlenhydrate alle. Wie ich es schon vom Marathon kannte stellte der Körper auf Fettverbrennung um und meine km-Zeiten gingen in den Keller. Dafür dass ich in diesem Jahr genau 2 lange Läufe gemacht hatte (einmal 15km und einmal 20km) und ich vorher 80km in den Beinen hatte, schloss ich dann meinen inneren Frieden mit 5:34 pro km.
Dann bog ich ins Volksbad ein. In meinem Gesicht machte sich dieses Lächeln breit. Auf der Zieluhr stand 4:51h. Alle Ziele erreicht: die erste Halbdistanz, unter 5h und die Knie haben auch gehalten
Andreas
21. Spreewaldtriathlon Briesensee
Der LC Michendorf unterstützt die deutsche Fußballnationalmannschaft bei der WM 2010.
Sonntag morgen, 27.06.2010, „Trainingslager Briesensee“ im Spreewald. „Wenn wir jetzt noch eine halbwegs passable gemeinsame Laufrunde absolvieren, gewinnt Deutschland gegen England !“. Gesagt, getan.
Andreas, Jens, Konny, Mario, Robert und Ronald machen sich auf, geben alles, was in den geschundenen Körpern steckt — und als nachmittags um 17:45 der Schlusspfiff ertönt, hat Deutschland 4:1 gewonnen.
Gewinner des Vortages beim super organisierten 21. Spreewald-Triathlon am Briesensee waren die vorgenannten Helden nebst Alex, der schon am Samstag abreisen musste.
Andreas, Konny und Ronald absolvierten den olympischen Triathlon (1,5 km Schwimmen-42 km Rad-10 km Laufen). Alex, Jens, Mario und Robert brachten die Schnupperdistanz (500m-20km-5km) souverän hinter sich.
Mit 3 Autos plus einem Wohnwagen reiste man am Freitag in Briesensee an, schlug Zelte auf und genoß das wundervolle Wetter. Dieses hielt sich das ganze Wochenende über prächtig, noch besser waren eigentlich nur die Stimmung und der Zufriedenheitsgrad nach dem Wettkampf am Samstag.
Übrigens: Es waren über 800 Triathleten aus der ganzen Bundesrepublik dabei. Im nächsten Jahr sind wir wieder dabei. Und mal schauen, ob wir dann nicht die nächste Herausforderung annehmen: den halben IronMan (2,2km-90km-21km). Besten Dank an unsere Heimtrainerinnen, dass sie uns so super vorbereitet (Bier und Buletten) ins Rennen geschickt haben.
Und wie heißt es so schön: „Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“. Will sagen: Wie können wir die deutsche Fußballelf im Viertelfinale gegen Argentinien unterstützen ? Jungs, Sportsachen anziehen
Andreas gewinnt 1. Platz beim SISU Triathlon in Siethen
Erstmalig in der noch jungen Geschichte des LC Michendorf erklimmt ein Repräsentant das Siegerpodest beim Triathlon ganz oben. Andreas kommt bei kühlen Temperaturen im Jedermensch-Sprint-Triathlon (750 m Schwimmen, 20 km Rad, 5 km Laufen) als erster der AK 40 an. Unter allen Teilnehmern – Jedermensch und Berliner Triathlonmeisterschaft– wird Andreas 15ter. Super-Leistung, herzlichen Glückwunsch !!!
3 Laufclubler- Elke, Alex & Alex, waren zum Jubeln direkt mit an der Strecke. Und auch Konny konnte den ins Ziel spurtenden Andreas sofort in den Arm nehmen: Die verletzungsbedingte Aufgabe nach dem Radfahren verhinderte eine eigene Plazierung. Gute Besserung !
Und nun heißt es nochmals Trainieren, Trainieren und Trainieren: Der Spreewaldtriathlon in Briesensee ruft !! Andreas, Ronald, Konny, Mario und Jens werden von dort berichten.
Skoda-Velothon Jedermann-Radrennen
Jedermann-Radrennen, das komplett durch eine Hauptstadt führt, über die
60 km – Distanz an den Start gegangen. Für beide war es das erste
Radrennen. Entgegen aller Prognosen hielt das Wetter und die beiden
fuhren mit rund 12.000 Rad-Verrückten den Kurs. Mit einer
Durchschnittsgeschwindigkeit von knapp 34 km/h übertrafen die beiden
alle selbstgesteckten Ziele. Damit waren die beiden nur 3 min
langsamer als Erik Zabel. Paris-Roubaix ruft 
. Weiter so !
Caputher Seelauf am 03. Januar 2010
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